Udon-Nudelsalat

für 3x Lioleli Jars | 950 ml | Wide

ZUTATEN
600 g Udonnudeln
150 g Erbsen
2 Karotten
1/2 Salatgurke
1 kleines Stück Rotkraut
1 Tasse Sprossen
SAUCE
3 EL Erdnussmus
3 EL Sojasauce
2 EL Ahornsirup
2 EL Reisessig
60-80 ml Wasser
ZUBEREITUNG

Für die Sauce alle Zutaten mixen.
Udonnudeln nach Packungsanleitung kochen. Das Gemüse, waschen, und nach Belieben schneiden.
Sauce, Udonnudeln und Gemüse in das Lioleli Glas geben und verschrauben.

Hält sich gekühlt bis zu 3 Tage im Kühlschrank.

Schoko-Chiapudding

für 5x Lioleli Jars | Mini

ZUTATEN
2 EL Chiasamen
120 g Naturjoghurt + mehr als Topping
150 ml Hafermilch
60 ml Kaffee
2 entkernte Datteln
1 EL Ahornsirup
2 TL Kakaopulver
ZUBEREITUNG

Alle Zutaten in einen Mixer geben und 30 Sekunden fein pürieren. In Mini Gläser abfüllen, mit Joghurt toppen und verschrauben.

Hält sich gekühlt bis zu 4 Tagen im Kühlschrank.

Mangojoghurt

für 3x Lioleli Jar | 500 ml | Regular

ZUTATEN

600 ml Naturjoghurt
300 g Mangopüree

Hält sich gekühlt 4-5 Tage im Kühlschrank.

ZUBEREITUNG
Zutaten geschichtet in ein Glas geben und fest verschrauben.

Granola

für 1x Lioleli Jar | 2000 ml | Wide --> COMING SOON!

Das Rezept dafür findet ihr im eBook "10 Tage Mealprep".

Hält sich dicht verschlossen 2-3 Monate.

Sushireis

Der Sushireis hält sich für 5-6 Tage im Aufbewahrungsbeutel im Kühlschrank. 500 g ungekochten Reis passen in den Aufbewahrungsbeutel | 1500 ml Das Rezept dafür findet ihr im Kochbuch "Spontan Vegan".